It-taħriġ EMS jistimula l-muskoli permezz ta 'kurrent elettriku, sabiex il-fibri tal-muskoli jiġu stimulati b'mod aktar intens. Hekk kif l-elettriku jgħaddi mill-muskolu, jikkawża serje ta 'reazzjonijiet ta' kontrazzjoni fil-fibri tal-muskoli li jistimulaw it-tkabbir tal-muskoli. Din l-istimulazzjoni tattiva aktar unitajiet ta 'fibra tal-muskoli, li tirriżulta f'taħriġ aktar komprensiv tal-grupp tal-muskoli kollu.
Il-vantaġġ tat-taħriġ EMS huwa li jistgħu jinkisbu stimuli speċifiċi. Billi taġġusta l-intensità u l-frekwenza tal-kurrent, gruppi ta 'muskoli differenti jistgħu jiġu stimulati b'mod immirat. Dan ifisser li tista' tallinja t-taħriġ tal-EMS mal-miri tal-fitness tiegħek, billi tiffoka fuq il-gruppi speċifiċi tal-muskoli li trid issaħħaħ.
Fl-istess ħin, it-taħriġ EMS jista 'wkoll itejjeb l-effiċjenza tal-kontrazzjoni tal-muskoli. L-istimulazzjoni tal-kurrent elettriku tista 'tħalli lill-muskoli jlestu aktar kontrazzjonijiet fl-istess ħin, li huwa ekwivalenti għall-irduppjar tal-volum tat-taħriġ tiegħek. Din l-effiċjenza tista 'tgħinek tikseb l-għanijiet tat-tkabbir tal-muskoli tiegħek aktar malajr.